OPINIÓ | Hi ha persones que no emmalalteixen mai, altres que cada hivern agafen grip o constipats i altres que són pupes i agafen tot allò que circula durant tot l’any.
El gran responsable de la nostra salut és el sistema immunitari del que fan part diferents òrgans i cèl·lules. De fet, tot l’organisme hi col·labora: Us heu demanat alguna vegada per què tenim pèls al nas? Per què es fan recompte dels glòbuls blancs? Per què tenim angines?
Per a no emmalaltir:
-
Camina cada dia a l’aire lliure, ni que siguin només 10 minuts. Si és possible, trepitja amb peus nus la gespa, la terra, la sorra o l’aigua: augmenta les defenses!
-
Inspira pel nas: escalfa l’aire i els pèls fan de filtre perquè no entri aire fred al pulmons (xoc de temperatures) ni partícules nocives.
-
Assegura't de prendre vitamina C: El suc de taronja només aporta prou vitamina C si és fresc i es beu al moment, ja que la vitamina C es volatilitza ràpid i no queda pràcticament rastre. No sempre han de ser cítrics: Hi ha més vitamina C al julivert que al kiwi o a la llimona.
-
Si tendeixes a emmalaltir, és important netejar els budells i recuperar flora intestinal (de fet, la central del nostre sistema immunitari està a la panxa).
-
Fes tandes de plantes i productes que estimulen les defenses, sobretot echinacea i pròpolis. Hi són en comprimits, gotes, xarop, caramels…
-
Entra a la teva herboristeria per a més informació. No tots els productes es poden prendre «a dojo» ni són aptes per a tothom.
Bona salut!
AUTOR: Artemisa – Herboristeria de Vacarisses.
.