ESPAI SACRA ha preparat una agenda plena de benestar per al mes d'abril:
DIVENDRES 5 D'ABRIL I DIVENDRES 26 D'ABRIL (19.00 h) | Viatge a l'apoderament femení
Mòdul 6: Creences que ens limiten, judicis que ens distorsionen
Les creences fonamentals es consoliden en el període d’aprenentatge. L’entorn familiar, sòciocultural i l’educació que hem rebut en la nostre infància condicionen la nostre forma de pensar avui.
Les creences limitants es construeixen mitjançant l’experiència i fan interpretar la realitat d’una determinada manera. En aquest mòdul identificarem les nostres creences limitants i els valors que mouen aquestes creences. Treballant la línia de la creença, s’incorporen els canvis i els recursos per desbloquejar patrons repetitius i cíclics.
- Horari: de 19.00 a 22.00 h.
- Aportació: 50 €
- Cal reservar plaça
DISSABTE 6 D'ABRIL (11.00 h) | Biodansa: Nodrint la vida
La presència de l'altre, com igual i diferent, és l'element clau per a sanar i descobrir la trascendència.
Facilitat per Claudia Clavel.
- Horari: d'11.00 a 13.00 h.
- Aportació: 25 € (dte. especial per a socis)
- Cal reservar plaça
DISSABTE 6 D'ABRIL (16.00 h) | Mindful Singing – Cant meditatiu – SEGONA SESSIÓ
Una meditació cantada, on la ment s'apaivaga i on podràs entrar en estats de comunió i èxtasi. El ritme de vida actual ens porta a estar desconnectats de nosaltres mateixos, sense temps per a una pressa de consciència profunda on situar-nos i saber el que volem de veritat, i sense energia per a poder aprofundir en estats de calma i serenor. Una de les eines habituals utilitzades per a calmar la ment han estat diferents tècniques de meditació, moltes d'elles lligades a religions. Essent darrerament el "mindfulness" una tècnica sistematitzada i desvinculada de cap corrent religiosa o ideològica. Però asseure's i aturar la ment, a vegades no és tan fàcil. Les tradicions antigues lligades a pràctiques religioses o místiques de totes les cultures, sabien que el cant és una via de connexió important, com una eina poderosa d'unió amb un mateix, amb el que ens envolta i amb la comunitat. Així com sorgeix el "mindfulness" (o pràctica de la presència plena) des dels corrents meditatius, el "mindful singing" ( o cant meditatiu) sorgeix també com a eina propera al nostre servei i abast, com via ràpida d'entrar en estats de calma i connexió profunda.
OBJECTIUS
- Control dels mecanismes adients de respiració per a cantar
- Consciència de la producció de la veu i les seves ressonàncies en el cos
- Alliberament de tensions associades al cant o la parla
- Emissió de la veu amb coherència
- Gaudir d'una veu vibrant
- Consciència corporal i mental associada al cant
- Crear espais d'escolta profunda
- Harmonització de l'esser a través de la nostra veu i de la veu compartida.
- Conquerir els silencis.
QUÈ ES FARÀ?
Mitjançant exercicis pràctics i de manera gradual podreu adonar-vos de com manegar la veu per al vostre benefici. S'incidirà en les tensions corporals, la respiració i la subjecció de l'aire com a preparació per a poder tenir fortalesa a la veu. Es desenvoluparà la propiocepció per tal de percebre els mecanismes implicats en el cant i com es desenvolupa aquesta vibració sonora en el cos. Es posarà a treballar l'orella i l'escolta, per poder percebre els matisos i focalitzar la ment. S'entrarà en els espais de silenci que deixa la veu per a transitar una connexió profunda.
MÈTODE
Es proposen diferents pràctiques i dinàmiques, adreçades a conquerir algun aspecte dels esmentats.
- A través del joc, s'entrarà en espais de gran connexió i pau, sense adonar-nos.
- Cal tenir entrega però no gaire esforç.
- No cal coneixements musicals o vocals. És apta per qualsevol persona.
CONDUÏT PER Moisés Pérez www.conectacantando.com
Format en diverses tècniques de cant, cantant i fundador de la coral de cant d’harmònics MuOM (muom.net), amb amplia experiència en portar grups de cant coral. Creador del programa mindful singing – cant meditatiu ®.
Ha realitzats viatges a Sibèria per apendre les tècniques de cant de les cultures xamàniques de la regió.
Ha realitzat el programa de 8 setmanes MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) de la Universidad de Massachusetts.
Ha realitzat retirs de Vipassana en el centre de meditació Dhamma Neru
- Per assistir a aquesta 2a sessió, cal haver estat a la 1a.
- Preu sessió 55€.
- Cal fer reserva
DIVENDRES 12 D'ABRIL (19.30 h) | Meditació amb tambors
Un passeig rítmic pels centres energètics. Cal reservar plaça.
- Horari: de 19.30 a 20.30 h.
- Aportació: 15 €.
- Cal reservar plaça
DISSABTE 13 D'ABRIL (11.00 h) | Els 5 elements a través del ioga: FOC
"Darrere de tot el que pot ser experimentat, hi ha una cosa que la nostra ment no pot agafar, la bellesa i sublimitat de la qual, tan sols ens arriben tènuement reflectides." Albert Einstein
Us proposem uns mòduls mensuals de VINYASA IOGA per explorar els 5 elements o energies primordials de l’existència: TERRA, AIGUA, FOC, AIRE i ESPAI.
Cada mòdul es focalitzarà en un element i el treballarem a través d’una pràctica de ioga XL de 2 hores, proposant diferents tècniques per despertar la consciència cap aquests elements.
- Horari: d'11.00 a 13.00 h.
- Aportació: 20 €
- Cal reservar plaça
DISSABTE 13 D'ABRIL (17.30 h) | Dansa Orgànica
Dansant a ritme del batec dels tambors en viu ens acompanya de forma poderosa i gradual a entrar en un moviment lliure sense exigències, amb absoluta llibertat, tal com arribi, espontàniament, per obrir-nos naturalment a la trobada de nostres mons interns. El cos, les emocions, els Elements… compassant sons i silencis, introversió i extraversió, permetent que el ritme neixi de la creació conjunta de la trobada entre ritme humà i saviesa del tambor.
Facilitat per Tamir J.Satorra y Jayani.
- Horari: de 17.30 a 20.30 h.
- Aportació: 25 € (dte. especial per a socis)
- Cal reservar plaça (jayani@musicaprimordial.com)
- Portar roba còmode i aigua
DIVENDRES 26 D'ABRIL (20.00 h) | Bany de gongs
Un cop al mes, la Jenni i l'Emi, us poden connectar amb el vostre interior des d'un univers de sensacions, de vibracions i d'emocions.
- Horari: de 20.00 a 21.00 h.
- Aportació: 10 €
- Cal reservar plaça
