Al carrer de Sant Llorenç, 14, de Terrassa trobem des de fa vint anys Zentric Pilates Terrassa – Estudi de cos i moviment. Entre els seus serveis destaquen pilates, entrenament funcional, clubbells, preparació al part i postpart.
Hem preguntat a la Jordina —alma mater i creadora d’aquest projecte—quines són les principals patologies amb què es troben i com les afronten.
Segons la Jordina, “el principal problema de la nostra societat es diu sedentarisme”. El poc moviment que exercim en el nostre dia a dia és un dels causants fonamentals dels nostres problemes físics, originats per un dèficit d’exercici muscular. Això ens porta a un dèficit de força i moviment.
Cada cop ens trobem més gent jove que no és capaç d’aixecar-se del sofà d’una sola vegada, o que al pujar un pis per les escales esbufega.
Tot això fa que no tinguem una bona qualitat de vida, que no ens moguem en llibertat i qualitat de moviment.
La proposta que fan des de Zentric és molt clara: moure’ns cada dia.
El treball de força és bàsic per no perdre la massa muscular i ser capaços, per exemple, amb 50 anys, d’aixecar-nos del sofà d’una forma àgil o poder-nos ajupir sense dificultats.
El fet d’adoptar males postures perquè no som capaços d’aguantar el nostre propi esquelet comporta que cada cop es detectin més hèrnies lumbars en gent molt jove, inestabilitats a la columna, tendinitis…
Entre les recomanacions que fa la Jordina, hi ha deixar de banda la química, els analgèsics, els antiinflamatoris… i començar a posar moviment a les nostres vides.
Una bona recomanació és apuntar-se a un gimnàs i fer treball de força.
Concretament, a Zentric ofereixen classes de força amb molt poca gent (7 persones màxim), amb un seguiment molt personalitzat de les postures… Amb el treball de pilates treballen la postura, que ajuda a aguantar l’esquelet, per tal de poder dur a terme, després, un treball de força ben fet sense fer-nos mal.
Per a més informació: https://zentricpilates.com/ – @zentric_estudi.
