Durant molts anys, el fet de cuidar-se ha estat molt relacionat amb mantenir un estil de vida saludable, i aquesta expressió normalment feia referència, de manera ortodoxa, a menjar de forma adient, fer exercici amb regularitat, dormir unes hores mínimes…
No tenim cap objectiu de desmuntar aquest paradigma, però creiem que ens falta una peça per poder obtenir el millor resultat. Cuidar-se per dins, també és cuidar la nostra essència, la cura emocional, ser proactius en activitats que estiguin relacionades amb aquesta forma de cuidar-se.
Som conscients que pot existir una corrent d'opinió que manté que si apliquem aquest estil de vida saludable, la conseqüència serà un equilibri emocional i, per tant, no cal treballar de manera proactiva en les emocions.
El dilema de sempre; que és primer, la gallina o l'ou?
I si resulta que per poder posar en marxa un estil de vida saludable, necessitem primer un equilibri emocional mínim, perquè en cas contrari, ens trobarem amb tota una sèrie de resistències que no ens permetran començar mai de forma ordenada aquest estil de vida que pretenem i ens aportarà un nivel elevat de frustació?
Quantes vegades ens hem dit a nosaltres mateixos; a partir de la setmana vinent començaré un hàbit alimentari equilibrat, o miraré de sortir cada dia una hora a caminar o córrer, o deixaré aquests petits o grans vicis (xocolata, fumar, etc.) que són tan perjudicials per mi.
I quantes vegades hem deixat de fer-ho a la mínima? Té a veure el fet que necessitem en primer lloc un equilibri emocional previ, que ens permeti dur a terme aquestes decisions i sobretot, assolir l'objectiu final?
Una bona recomanació seria viure les emocions des de la naturalitat, sense aplicar etiquetes d'"emocions bones o emocions dolentes", deixar que ens envaeixi una emoció, sigui la que sigui i gaudir-la.
A Espai Sacra estem convençuts de la importància del treball intern emocional, i dels seus excel·lents resultats. No és necessari trobar-se malament en l'àmbit emocional per demanar l'ajuda d'un professional, només cal tenir la intenció de treballar-se un mateix en qualsevol moment de la nostra vida.
Durant aquests darrers anys, a Espai Sacra ens hem trobat amb persones que volien treballar un tema de forma concreta, però també ens hem trobat, moltes persones que volien treballar-se en l'àmbit emocional, sense cap patologia prèvia aparent, tan sols amb l'objectiu d'harmonitzar el seu estat emocional.
Per això tota la nostra Àrea Terapèutica, treballa des d'una mirada interdisciplinària, i és molt habitual fer partícips a diferents terapeutes en una mateixa proposta.
Convidem a tothom a fer una reflexió sobre la seva harmonia emocional i, si troba que és possible millorar-la, no tingui cap dubte en demanar un acompanyament professional.
Autor: Josep Cutillas Associació Espai Sacra
- Espai Sacra
- Carrer de la Independència, 95 – Terrassa
- 931 718 187 – 648 254 388
- http://www.espaisacra.com/
- info@espaisacra.com
- Facebook | Instagram | Twitter | LikedIn.